Здоровый образ жизни

   Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

     Здоровье человека на 60 % и более зависит от образа жизни (едарежим питанияфизическая активность, уровень стрессавредные привычки и разрушительное поведение).

      Здоровый образ жизни подразумевает ментальное здоровье, отказ от табака и употребления алкоголя, здоровые модели питания, физическую активностьфизические упражненияспорт и так далее. Поддающиеся изменению формы поведения, такие как употребление табака, отсутствие физической активности, нездоровое питание и употребление алкоголя, — повышают риск развития неинфекционных заболеваний (НИЗ).

 


"Откажись от сигареты!"

развернуть

Активисты первичной организации ОО"БРСМ" ГУО "Клецкая средняя школа №1" 18.11 присоединились к фото-флешмобу "Мы против курения!". Жителям города были предложены листовки "18 ноября - Международный день отказа от курения", "Откажись от сигареты!"

свернуть

Фото-флешмоб «Мы против курения!»

развернуть

17 ноября 2021 года стартовал фото-флешмоб «Мы против курения!» посвященный Всемирному дню отказа от курения! Присоединяйтесь!

свернуть

Всемирный день артрита

развернуть

Всемирный день психического здоровья

развернуть

«Всемирный день борьбы против бешенства»

28.09.2021
развернуть

Единый день здоровья «Всемирный день сердца»

29.09.2021
развернуть

Всемирный день предотвращения самоубийств

10.09.2021
развернуть

11 июля - День профилактики алкоголизма

развернуть
11 июля - День профилактики алкоголизма
Алкоголизм – медленно прогрессирующие заболевание, характеризующееся
патологическим влечением к спиртным напиткам, развитием абстинентного
(похмельного) синдрома при прекращении употребления алкоголя, а в далеко
зашедших случаях – стойкими соматоневрологическими расстройствами и
постепенным развитием психической деградации.
Обычно развитие алкоголизма проходит три стадии.
Алкоголизм в первой стадии – этот этап заболевания складывается из
следующих симптомов: первичное патологическое влечение к алкоголю,
снижение количественного контроля, рост толерантности, алкогольные амнезии.
Продолжительность стадии бывает различной, но чаще всего от 1 года до 6 лет.
На второй стадии заболевания утяжеляются прежние симптомы:
патологическое влечение к алкоголю, снижение количественного контроля,
нарастающая толерантность, амнезия опьянения (нарушения памяти отдельных
эпизодов периода опьянения). Абстинентный синдром вначале исчерпывается
элементарными вегетативными нарушениями, но по мере развития второй стадии
дополняется более тяжелыми соматическими и психопатологическими
проявлениями. Продолжительность расстройств не превышает суток.
Неврологические симптомы: крупноразмашистый тремор пальцев рук,
конечностей, вплоть до генерализованного тремора, сходного с дрожью при
ознобе, неточность движений с нарушением походки; повышение и
неравномерность сухожильных рефлексов, нарушения сна, слабость, разбитость.
Изменения личности начинают проявляться именно во второй стадии. Они
характеризуются огрублением, проявлением возбудимости, недостаточным
критическим отношением к злоупотреблению алкоголя. Эти особенности, однако,
не достигают степени алкогольной деградации и обратимы при прекращении
употребления алкоголя.
Алкоголизм в третьей стадии: влечение к алкоголю проявляется очень
интенсивно и не сопровождается борьбой мотивов, утрата количественного
контроля сопровождается потерей контроля ситуационного, снижается
устойчивость к алкоголю (один из главных признаков), происходит переход от
крепких спиртных напитков к напиткам с низким содержанием алкоголя,
поведение характеризуется придирчивостью, раздражением, недовольством,
угрюмой напряженностью, злобой. Абстинентный синдром проявляется в
развернутой форме, когда физические и психические расстройства сосуществуют.
Развернутый абстинентный синдром длится более 5 дней. Изменения личности
определяются алкогольной деградацией и характеризуются эмоциональным
огрубением, исчезновением семейных привязанностей и общественного долга,
снижением этических норм, утратой критики, утратой инициативы и
работоспособности, ухудшением памяти. Таким образом, алкоголь становится
неотъемлемой частью жизни. Происходит поражение органов пищеварительной
системы (гепатиты, циррозы печени, панкреатиты, атрофические гастриты),
развиваются полиневриты.
К сожалению, распространено употребление алкоголя в молодежной среде.
Очень часто первая проба алкоголя несовершеннолетними происходит под
присмотром родителей на семейных праздниках, где наливают сами родители.
Нередко подростки начинаю пить, когда попадают в новую компанию, где это
своего рода тест на зрелость: не хочешь пить – значит, не будешь с нами. Ребята
хотят быть такими «как все», поэтому, чтобы не быть «белыми воронами» – пьют.
Через некоторое время спиртное становится необходимой частью отдыха, покоя и
веселого настроения. Потом дозы возрастают, потому что первоначальный объем
выпитого кажется недостаточным. Алкоголизм у подростков развивается быстрее,
чем у взрослых. Те концентрации алкоголя в крови, которые у взрослых вызывают
лишь незначительные нарушения, у молодых людей могут повлечь за собой
тяжелые отравления с возникновением неврологических расстройств, не
исчезающих месяцы, годы или остающиеся на всю жизнь.
При регулярном приеме алкоголя резко падает работоспособность, круг
интересов сужается, снижается успеваемость в школе, т.к страдает память,
меняется характер и весь склад личности в целом.
Смертность от алкоголизма среди молодежи, как у мужчин, так и у женщин,
наиболее высока по сравнению с таковой в других возрастных группах.
Отдел общественного здоровья ГУ «Минский областной центр гигиены,
эпидемиологии и общественного здоровья»
свернуть

ИГРОМАНИЯ. НЕГАТИВНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ АЗАРТНЫХ ИГР

развернуть

ИГРОМАНИЯ. НЕГАТИВНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ АЗАРТНЫХ ИГР.

                Игромания представляет собой психическое расстройство, суть которого заключается в наличии у человека патологического пристрастия к любым азартным играм. По своей сути игромания – это зависимость, подобная наркотической или алкогольной зависимости, при которых человек не может контролировать и подавлять свое желаниепринять наркотики или выпить алкогольный напиток. Только при игромании человек не в состоянии подавлять и контролировать желание играть. Пристрастие к игре является патологическим именно потому, что человек не в состоянии контролировать свое поведение и подавлять желание играть, когда внешние жизненные обстоятельства требуют сосредоточения на других делах. То есть если человек идет играть, несмотря ни на что, будучи не в состоянии противиться желанию сыграть из-за полного "отключения" здравого смысла, то это именно зависимость – игромания. Игроманию нужно отличать от обычного, эпизодического участия в азартных играх, которое является нормальным поведением людей в разных странах и культурах. Ведь те или иные азартные игры имеются в разных странах, люди в них периодически играют с целью развлечься. Но при нормальном участии в азартных играх для человека не наступает каких-либо вредных, негативных последствий, поскольку индивид играет только при наличии свободного времени и средств, не рискуя всем, не залезая в долги и не делая игру жизненным приоритетом.

                        В норме участие в азартной игре – это всего лишь вид развлечения, вид отдыха, принимая участие в котором человек отвлекается от обычных повседневных дел и забот, психологически разряжается и уходит после игры с положительными эмоциями и хорошим настроением, что позволяет ему в дальнейшем продуктивно трудиться на работе, заниматься семьей и участвовать в общественной жизни. Азартная игра в качестве вида отдыха и развлечения весьма популярна из-за ее психических составляющих, таких, как постепенно нарастающее психологическое напряжение с последующей за этим разрядкой. Участвуя в игре, человек испытывает сильное напряжение из-за риска и переживаний по поводу возможного проигрыша, смешивающегося с надеждой на выигрыш. Причем это напряжение постепенно нарастает, достигая максимума к финальному этапу игры, после чего наступает разрядка, когда все заканчивается и становится ясно, кто проиграл, а кто выиграл. Разрядка наступает обязательно, поскольку психическое напряжение снимается из-за выяснения ситуации с выигравшими и проигравшими, то есть устраняется момент неопределенности. Причем разрядка может приносить положительные и отрицательные эмоции в зависимости от того, выиграл человек или проиграл. Но, вне зависимости от успешности игры, человек после ее завершения чувствует себя хорошо отдохнувшим и отвлекшимся от обычной рутины, вследствие чего может вновь приступить к выполнению повседневных обязанностей с новыми силами и энтузиазмом, появившимися после хорошего развлечения и полного переключения на другую сферу – игру.

              При нормальном отношении к игре человек эпизодически прибегает к такому виду отдыха и развлечений, при этом строго контролируя количество средств, которые он может безболезненно потратить, и время, которое он может провести за игрой. Время и количество денег, которые можно потратить на игру, человек определяет заранее, сообразуясь с необходимыми тратами на повседневные нужды. То есть сначала человек считает, сколько средств и времени он может потратить на игру, после чего начинает играть. При этом человек не посвящает игре больше времени и денег, чем он изначально определил. Иными словами, когда оканчивается время или деньги, которые можно безболезненно потратить на игру, человек ее прекращает и уходит, а не остается играть дальше, занимая средства или растрачивая время, в течение которого он должен выполнить какие-либо рабочие, семейные или социальные обязательства.

                   При игромании, в отличие от нормального отношения к азартным играм, человек играет, не сообразуясь с тем, сколько реально денег и времени он может потратить. Поэтому основным характерологическим признаком игромании является неконтролируемое, эпизодически возникающее страстное желание играть, которому человек не может сопротивляться. Таким образом, человек начинает играть не тогда, когда у него есть время и деньги, которые можно спокойно потратить на игру, а тогда, когда возникает болезненное и непреодолимое желание сыграть, которое невозможно подавить. В этом случае игроман поддается импульсу и начинает игру, играя до тех пор, пока страстное желание не утихнет. При этом человек в процессе игры может залезть в долги, проигравшись в пух и прах, пропустить важные встречи, не выполнить каких-либо рабочих, семейных или общественных обязательств, поскольку в период страстного желания играть для игромана не существует ничего, кроме игры. Игроман останавливается и перестает играть не тогда, когда заканчиваются деньги или свободное время, а когда проходит болезненный и неконтролируемых позыв к игре. В этот момент он как бы выходит из состояния "затуманенного" разума и начинает объективно воспринимать действительность. Человек понимает, что уже потратил слишком много времени или денег, и прекращает игру. Далее игроман держит себя в руках до возникновения следующего эпизода неконтролируемого желания играть. И когда такое желание возникает, человек снова идет играть, причем его не останавливают никакие доводы и голос разума, поскольку его сознание как бы "затуманено" или отключено.

                     Непреодолимое желание играть возникает у игромана периодически, с различной частотой, вследствие чего заболевание имеет хроническое течение. "Светлые" промежутки, во время которых человек не играет, сменяются уходами в безудержную игру, провоцируемыми неконтролируемым желанием и тягой к играм. Во время эпизода игры человек полностью выпадает из нормальной обычной жизни: он не ходит на работу, не контролирует количество проигранных денег, не выполняет обязанностей по отношению к членам семьи и социуму. Таким образом, жизнь игромана представляет собой чередование эпизодов азартной и неконтролируемой разумом игры со "светлыми" промежутками, во время которых он работает и исполняет семейные и общественные обязанности. Очевидно, что игромания, как и любая другая зависимость, имеет прогрессирующую форму. Это означает, что человек со временем не излечится самостоятельно – болезнь будет только прогрессировать.

         По мере прогрессирования зависимости человек станет играть все чаще и дольше, а "светлые" промежутки будут все короче. Соответственно, игроман будет терять социальные связи, нарушатся взаимоотношения с членами семьи, придется уйти на работу с худшими условиями и т.д. Таким образом, социальный статус и положение человека по мере прогрессирования игромании будет неуклонно снижаться. При этом нужно понимать, что игроманию нельзя вылечить обещаниями, увещеваниями, методами "кнута" или "пряника", поскольку человек не может контролировать свое влечение к азартным играм. Как и алкоголик, игроман не может силой воли влиять на свою тягу к игре. Поэтому расхожее представление о том, что стоит только захотеть – и человек бросит играть, попросту неверно. Игроманам для избавления от зависимости, как и алкоголикам или наркоманам, требуется квалифицированная помощь психиатров, психологов и социальных работников.

                 В силу того, что игромания является реальной и очень опасной зависимостью, уже в течение 20 лет это состояние официально считается психическим заболеванием, внесенным в Международную классификацию болезней 10 пересмотра (МКБ-10) под шифром F 63.0. Кроме того, игромания входит в классификацию психических заболеваний Американской ассоциации психиатров под шифром DSM-IV-R. Распространенность и частота встречаемости игромании в разных странах различна. Например, в наиболее благополучных в отношении данного недуга странах частота встречаемости игромании среди взрослого населения составляет всего 0,4%, а в наиболее неблагополучных странах – около 7%. Например, в Канаде, Австралии, Новой Зеландии, Швеции, Британии и Швейцарии частота игромании среди взрослого населения составляет 1 – 1,5%, в США – до 3,5%, в странах бывшего СССР – 1,5 – 3%. К сожалению, среди подростков в различных странах частота встречаемости игромании превышает таковую среди взрослых примерно в 2 раза.

                     Среди азартных игр, в отношении которых наиболее часто возникает зависимость, на территории стран бывшего СССР наиболее распространены карточные игры, игровые автоматы, рулетка, лотереи, различные компьютерные игры, в том числе в интернете. Причем игры в интернете формируют именно игроманию, а не интернет-зависимость, которая представляет собой совершенно иную форму зависимости.

свернуть

Всемирный День памяти людей, умерших от СПИДа

14.05.2021
развернуть
По решению Всемирной организации здравоохранения, ежегодно каждое третье воскресенье мая проводится Всемирный День памяти, умерших от СПИДа.
Впервые Всемирный День памяти людей, умерших от СПИДа, был проведен в 1983 году
в американском городе Сан-Франциско. В 80-е годы стремительно увеличивалось количество новых случаев ВИЧ-инфекции, в т.ч. нарастала смертность от СПИДа
(синдрома приобретенного иммунодефицита). СПИД – это последняя, наиболее тяжелая стадия ВИЧ-инфекции. В то время ещё не существовало лечения.
Всемирный День памяти проводится с целью вспомнить о тех, кто умер от СПИДа, выразить солидарность с людьми, живущими с ВИЧ, информировать общество и заставить задуматься о том, что проблема ВИЧ-инфекции может коснуться
В 2021 году Всемирный День памяти людей, умерших от СПИДа, «Жить. Учиться. Любить». Тема подчеркивает важность понимания всех аспектов ВИЧ-инфекции,
касающихся жизни как каждого человека, так и общества в целом, дает
возможность подумать о себе и близких, почтить память тех, кто ушел, сделать все, чтобы понять людей, живущих с ВИЧ. Одним из знаков памяти и солидарности с людьми,
затронула проблема ВИЧ-инфекции, является красная лента, которую в 1991 году
придумал художник Франк Мур. В этот день люди прикрепляют к своей одежде красные ленточки. В День памяти существует традиция шитья квилтов - памятных полотен, лоскутных картин на ткани, посвященных памяти близких людей. Эта традиция
зародилась с 1987 года, когда активист Клив Джонс предложил создать
лоскутное одеяло в память обо всех людях, умерших от СПИДа.
Согласно мировой статистке за весь период наблюдения от сопутствующих СПИДу болезней умерло 32,7 миллиона человек. В настоящее время в Беларусь проживает
22,8 тысяч человек с ВИЧ-позитивным статусом. В стране превалирует половой путь передачи ВИЧ-инфекции – 83,9% случаев. Наибольшее число регистрируется среди лиц в возрасте от 30 до 49 лет (67,1% всех случаев). В структуре заболевших из каждых 10 человек – 6 мужчины. социально-благополучное в социальной структуре впервые выявляемых ВИЧ-позитивных лиц около 45% составляют лица рабочих специальностей и служащие. Благодаря достижениям современной медицины ВИЧ-инфекция больше не
является смертельным приговором. Вовремя начав антиретровирусными препаратами и
следуя всем указаниям врача, люди, живущие с ВИЧ (ЛЖВ), прожить долгую и полноценную жизнь. Качество жизни позитивных людей благодаря этим лекарственным препаратам ничем не отличается от качества жизни людей без ВИЧ. Каждый должен понимать, что только сам человек – главное звено в сохранении своего здоровья и несёт ответственность за защиту от заражения, как самого себя, так и других людей. Поэтому каждый свой вклад в дело с эпидемией, уберечь себя и своих близких, проходя своевременное тестирование, формируя ответственное отношение к собственному
Всемирный день памяти людей, умерших от СПИДа, – это еще одна
возможность продемонстрировать готовность и желание противостоять
дальнейшему распространению ВИЧ-инфекции.
свернуть

Всемирный День Донора крови

14.05.2021
развернуть

Республиканская информационно-образовательная акция «Беларусь против табака»

12.05.2021
развернуть

Единый день здоровья «Всемирный день гемофилии»

развернуть

Областная информационно-профилактическая акция «Приоритет—здоровье: равный доступ к вакцинации»

08.04.2021
развернуть

Всемирный день борьбы с туберкулёзом

24.03.2021
развернуть

Всемирный день полости рта

20.03.2021
развернуть

Областная информационно-профилактическая акция

22.02.2021
развернуть
 В период с 21 по 28 февраля 2021 года проходит областная информационно-профилактическая акция «Репродуктивное здоровье и безопасное сексуальное поведение»
Информируем, что на страничке Клецкого РЦГиЭ в ВК «Клецк— здоровый город» https://vk.com/id531588296 проходит социологический опрос по профилактике ИППП. Проверить свои знания в деликатной теме можно также, пройдя онлайн-викторину "Репродуктивное и безопасное сексуальное поведение"
https://kahoot.it/challenge/03046944?challenge-id=f1c0d921-fc65-4b1d-
8792-6ef5b353f739_1614069003404
свернуть

Международный день борьбы с наркоманией

01.03.2021
развернуть

15 января – День профилактики гриппа и ОРЗ

15.01.2021
развернуть

Грипп – это острое воспалительное заболевание дыхательных путей, которое вызывает одноименный вирус. Источником инфекции является больной человек. Мы заражаемся, вдыхая воздух с мельчайшими капельками слюны и мокроты, выделяемыми больным при кашле и чихании, а также при контакте с больным при рукопожатии, обмениваясь предметами личной гигиены (носовой платок, полотенце) и другими предметами быта (посуда, телефон, карандаши, игрушки и т.д.).

Грипп относится к ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции), однако в этой группе он стоит особняком, потому, что протекает тяжелее других респираторных инфекций, чаще дает серьезные осложнения, а в некоторых случаях представляет опасность для жизни. Если при других ОРВИ симптомы могут возникать постепенно, а болезнь развивается плавно, то начало гриппа всегда острое. Температура резко поднимается до 38-40°С градусов, появляются озноб, сильная головная боль, головокружение, боль в глазах, горле и мышцах, слезотечение, резь в глазах.

Если вы почувствовали первые симптомы болезни, обязательно обратитесь к врачу, и строго выполняйте все его рекомендации, самолечение при ОРВИ и гриппе недопустимо. Лечение гриппа является комплексным, но всё же главную роль в выздоровлении играет собственный иммунитет, поэтому необходимо предпринять меры для его поддержания. Рекомендуется полный покой, обильное питьё, отказ от алкоголя и курения.

Необходимо также соблюдать постельный режим, так как при посещении общественных мест вы не только рискуете получить различные осложнения, но и способствуете распространению болезни.

Никто не хочет болеть гриппом, но при этом большинство людей все же пренебрегают элементарными мерами профилактики, хотя те не требуют огромных усилий, а являются лишь правилами здорового образа жизни.

Наиболее восприимчивы к болезни люди с пониженным иммунитетом: дети, пожилые, а также люди с врожденным или приобретенным иммунодефицитом. Такие простудные заболевания легче подхватывает тот, кто ведет неправильный образ жизни: мало двигается, почти не бывает на свежем воздухе, много переживает, не высыпается, переутомляется, курит, злоупотребляет алкоголем.

Поэтому, профилактика гриппа является даже более важным моментом, чем его лечение и заключается в общем оздоровлении, укреплении организма и стимуляции иммунитета путем закаливания, занятиями физкультурой на свежем воздухе, катанием на коньках, плаванием, применением полноценной, богатой витаминами пищи.

Наиболее эффективным способом предупреждения гриппа является вакцинация, которая проводится в предэпидемический период. Своевременная вакцинация не только снижает заболеваемость в несколько раз, но и смягчает течение болезни, сокращает ее длительность, предотвращает осложнения.

В разгар эпидемии рекомендуется ограничить контакт с большим количеством людей, посещение массовых мероприятий, особенно в закрытых помещениях, стараться избегать тесного контакта с больными. Например, по возможности меньше пользоваться услугами общественного транспорта, где возможно – пройти пешком. Тем более, что пользы от пеших прогулок намного больше.

Максимально часто проветривайте помещение и проводите влажную уборку. В сухом, пыльном, теплом и неподвижном воздухе вирус гриппа может сутками сохраняться в активном состоянии. Поэтому не стоит забывать также про увлажнение воздуха.

Кроме того, помните, что переохлаждение, как и перегрев, может способствовать возникновению заболевания, поэтому для прогулок на свежем воздухе одевайтесь «по погоде». Кстати, после прогулки в морозную погоду можно согреться горячим чаем с пряностями (имбирем, мятой, корицей, гвоздикой).

Не пренебрегайте гигиеной рук. Простые на первый взгляд действия помогут защитить от болезни. Если нет возможности помыть руки с мылом, можно использовать обычные гигиенические салфетки или антибактериальное средство для рук.

Все эти несложные рекомендации, помогут Вам и Вашей семье не заболеть вирусом гриппа, потому что лечить болезнь, гораздо сложнее, чем не допустить ее.

свернуть